Ständige Nachrichten, E-Mails, soziale Medien und digitale Meetings – unser Alltag ist geprägt von permanenter Erreichbarkeit. Gerade Frauen, die verschiedene Rollen miteinander verbinden, erleben dadurch häufig zusätzlichen Druck und mentale Belastung. Dieser interaktive Online-Workshop geht folgenden Fragen nach:
Wie kann ich digitale Technologien so nutzen, dass sie mich unterstützen, statt stressen?
Wie gewinne ich mehr Fokus, Gelassenheit und Selbstbestimmung im Alltag?

SIE entwickeln ein persönliches, alltagstaugliches Konzept für ihren bewussten Umgang mit digitalen Medien. Im Mittelpunkt stehen Klarheit, gesunde Grenzen, mentale Entlastung und eine ausgewogene Balance zwischen Online- und Offline-Leben.


Inhalte:
Einführung in das Konzept des Digital Wellbeing
Analyse digitaler Stressoren im Berufs- und Privatleben
Reflexion der eigenen Mediengewohnheiten
Entwicklung individueller Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien
Austausch zur gegenseitigen Stärkung und Inspiration sowie zu unterstützenden Angeboten