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Raus aus dem Stress-Hamsterrad!

Achtsamkeitsbasiertes Zeit- und Selbstmanagement

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Hohe Arbeitsintensität, Termindruck, ständige Erreichbarkeit und komplexe Arbeitsaufträge haben um ein Vielfaches zugenommen. Dies führt oft zu Dauerstress, der letztendlich Gesundheit und unsere Beschäftigungsfähigkeit massiv gefährdet.

Erfahren Sie in dieser Veranstaltung, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen und sich schnell regenerieren. Achtsamkeitsbasiertes Zeit- und Selbstmanagement setzt an mehreren Punkten an: es identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit und Kraft.

Inhalte:

  • Das Phänomen „Stress“ – in Theorie und Praxis
  • Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
  • Stressoren finden und verändern
  • In der Balance bleiben/Stressbewältigung
  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis
  • Bilanz ziehen
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe

Veranstaltungsdauer: 09.00 - 17.00 Uhr

 

Raus aus dem Stress-Hamsterrad!

Kursnummer: 5706
Datum: 29.09.2021
Bitte anmelden bis: 15.09.2021

Es sind noch freie Plätze verfügbar.

Ort

Neuwied

Zielgruppe

Geschäftsführer*innen, Führungskräfte und Beschäftigte aus kleinen und mittleren Unternehmen

Gruppengröße

max. 15 Teilnehmende

Leistungen

Workshop (inkl. Getränke)

Auskunft

Zweigstelle Mittelrhein (Koblenz) ARBEIT & LEBEN gGmbH Moselring 5-7a
56068 Koblenz
Telefon: (02 61) 9 73 58 -0
Fax: (02 61) 9 73 58 -20
E-Mail: info-mr@arbeit-und-leben.de

Leitung

Sven Weber (Prozessberater mit Schwerpunkt BGM)

Kosten

70,- €

Kooperation mit:

IKK Südwest (Gesundheitsmanufaktur Koblenz)

Dieses Angebot findet im Rahmen des Projekts Wissen im Wandel (WiWa) statt.

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Ansprechpartnerinnen und Ansprechpartner

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    Sven Weber

    Prozess- und Bildungsberater