16.10.19 - 16.10.19Kein Stress mehr!Strategien zur Stressbewältigung
Thema:Arbeits- und Lebenswelt
Kursnummer:3051
Beschreibung:vollständige Beschreibung anzeigen

Hohe Arbeitsintensität, Termindruck, ständige Erreichbarkeit und komplexe Arbeitsaufträge haben um ein Vielfaches zugenommen. Dies führt oft zu Dauerstress, der letztendlich Gesundheit und unsere Beschäftigungsfähigkeit massiv gefährdet.

Erfahren Sie in dieser Veranstaltung, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen und sich schnell regenerieren. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an: Erfolgreiches Selbstmanagement identifiziert individuelle Stresspotenziale und entwickelt Strategien, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu bewältigen. Daneben geht es um einen bewussten Umgang mit der eigenen Zeit.

Inhalte:

  • Das Phänomen „Stress“ – in Theorie und Praxis
  • Stress und seine körperlichen und psychischen

Auswirkungen:

  • Stressoren finden und verändern
  • In der Balance bleiben/Stressbewältigung
  • Überprüfen der eigenen Lebenspraxis
  • Bilanz ziehen
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Achtsamkeitsübungen für die eigene inner Ruhe

Zeit: 10:00 - 16:00

Ort:Mainz
Zielgruppe:Existenzgrün-der*innen/KMU
 Kleinere und Mittlere Unternehmen (gemäß EU--Definition)
Auskunft:

Zweigstelle Rheinhessen-Nahe (Mainz)

ARBEIT & LEBEN gGmbH
Hintere Bleiche 34, 55116 Mainz
für Schriftverkehr: Postfach 2942, 55019 Mainz
Telefon: (0 61 31) 140 86-18
Fax: (0 61 31) 140 86-40
E-Mail: info-rhn@nospamarbeit-und-leben.de

Leitung:Sven Weber (Prozessberater, Trainer, Coach), Dr. Jörg Dombrowski ( Sicherheitsingenieur)
Leistung:Workshop (inkl. Getränke und Imbiss)
Kosten:60,00 €
Anmeldung bis:02.10.19
Projekt

Dieser Kurs findet im Rahmen des Projekts GesAMt statt.

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